脳からストレスを消す技術
有田 秀穂
サンマーク出版 (2008-12-16)
ISBN:9784763198600
800円
購入:2017年10月13日 800円
読了:2017年10月13日
★★★★☆
オーディオブックで読了。
なかなか興味深い本であった。ストレスには勝てないから戦うなからはじまって、動物全般にあるストレスの話と、人間特有のストレスの話が脳科学を元に組み立てられていて、漠っとストレスで一括りに考えていたものに分類がなされた感じ。

とりあえず、以下ぐらいからはじめてストレスともう少し上手くつきあえるようになろうっと。
・定期的に涙活はやろう
・太陽の光を意識的に浴びよう
・ウォーキングなどのリズム運動を意識的にやろう

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