「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
西多 昌規
大和書房 (2011-05-16)
ISBN:9784479782285
1,404円
購入:2017年9月16日 1,404円
読了:2017年9月16日
★★★★☆
オーディオブックで読了。
基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。
割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも?

理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、
これくらいコンパクトにまとめてくれていた方が、
読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。

まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、
一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。

目次
1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣
2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法
3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ
4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ

食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、
TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした
工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の
人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が
あるかもねー。
【関連リンク】